Ο τροχός της ισορροπίας είναι ένα βοηθητικό εργαλείο για να κατανοήσετε πώς να δημιουργήσετε περισσότερη ισορροπία στη ζωή σας.

Οποτεδήποτε νιώθετε ότι έχετε “κολλήσει” και θα θέλατε μια επανεκκίνηση, αυτή η άσκηση μπορεί να σας βοηθήσει με ένα πρακτικό τρόπο να φρεσκάρετε την προοπτική σας.

Κάνοντας την άσκηση θα αναγνωρίσετε ποιοί τομείς της ζωής σας μπορεί να χρειάζονται κάποιες βελτιωτικές κινήσεις από μέρους σας. Οι τομείς στους οποίους εστιάζουμε είναι η σωματική υγεία, η ψυχική υγεία, η κοινωνική ζωή, τα οικονομικά, η επαγγελματική ζωή, η ψυχαγωγία και η πνευματικότητα. Αφού έχετε συμπληρώσει τον τροχό, μπορείτε να επιλέξετε 1-2 περιοχές επάνω στις οποίες θα θέλατε να δουλέψετε για τους επόμενους 3-6 μήνες.





Oι οκτώ τομείς στον τροχό αντιπροσωπεύουν τη ζωή σου.

Βαθμολόγησε το επίπεδο της ικανοποίησης σου σε κάθε περιοχή από το 1 ως το 10, όπου το 1 σημαίνει ότι παλεύεις και νιώθεις ανεκπλήρωτος σε αυτόν τον τομέα και το 10 σημαίνει ότι είσαι αρκετά ικανοποιημένος και δεν θεωρείς ότι χρειάζεται βελτίωση.

Χρωμάτισε τον αριθμό των περιοχών στον τροχό που αντιστοιχούν στη βαθμολόγηση σου, ξεκινώντας από μέσα προς τα έξω.
Όταν τελειώσεις θα δεις ποιες περιοχές χρειάζονται βελτίωση και σε ποιες νιώθεις ικανοποιημένος/ η.

ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Τι αριθμό έβαλες σε κάθε τομέα; Σωματική υγεία:___/10 Ψυχική Υγεία:___/10 Πνευματικότητα :__/10 Σπίτι: ___/10 Εργασία: __/10 Ψυχαγωγία: ___/10__ Σχέσεις: ___ /10 Οικονομικά: /10 Σε ποιούς τομείς της ζωής της ζωής σου θα ήθελες να εστιάσεις, για να τους βελτιώσεις αυτόν τον καιρό; Γιατί; _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ ____________________________________________________________________________________________

Όταν οραματίζεσαι τη βελτίωση σε αυτούς τους τομείς, τι μπορείς να δεις; _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________

Ποιες ενέργειες και πρακτικές θα σε βοηθήσουν να νιώσεις περισσότερο εκπληρωμένος/η; _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________

Ποιες ενέργειες μπορείς να κάνεις τους επόμενους 3-6 μήνες για να βελτιώσεις αυτούς τους τομείς; _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________ _____________________________________________________________________________________________

ΤΟ ΕΠΟΜΕΝΟ ΒΗΜΑ

Τώρα που έχεις αναγνωρίσει τους τομείς της ζωής σου επάνω στους οποίους θα ήθελες να δουλέψεις, το επόμενο βήμα είναι η δέσμευσή σου προκειμένου να το κάνεις να συμβεί.
Έχε στο νου σου ότι είναι σημαντικό να εστιάσεις σε 1-2 περιοχές ανά ορισμένο διάστημα έτσι ώστε να αποφύγεις να υπερφορτώσεις τον εαυτό σου.
Εάν νιώθεις ότι προχωράς στους τομείς που έχεις επιλέξει, μπορείς να επισκεφθείς ξανά τον τροχό για να δεις αν κάποιος άλλος τομέας χρειάζεται την

helenakampistherapy.gr